عکس: از منابع باز عادت به خواب رفتن و زود بیدار شدن به دلیل پیری مغز ظاهر می شود
اغلب به شوخی گفته می شود که افراد مسن قبل از طلوع خورشید از خواب بیدار می شوند. اما طبق مقاله ای در huffpost.com، این تا حد زیادی درست است. معلوم شد که توانایی بدن برای به خواب رفتن طبیعی و بیدار شدن در برابر خورشید بخشی از ژنتیک و روند طبیعی پیری است.
عامل اصلی تغییرات خواب تغییرات مربوط به سن در بدن است. سیندی لوستیگ، استاد روانشناسی دانشگاه میشیگان و دکتر سایرام پارتاساراتی، مدیر مرکز خواب و علوم شبانه روزی در دانشگاه علوم بهداشتی آریزونا، در مورد دلایل اصلی این موضوع صحبت کردند.
با افزایش سن، مغز حساس تر می شود. پارتاساراتی گفت که مغز در پردازش ورودیها از جمله غروب آفتاب، نور خورشید، غذا خوردن، نشانههای اجتماعی و فعالیت بدنی که به تعیین موقعیت ما در طول روز کمک میکنند، خوب نیست. به اینها «زمان دهندگان» می گویند زیرا به مغز کمک می کنند تا در چرخه 24 ساعته در کجا قرار دارد.
بنابراین، افراد جوان از قبل در عصر می دانند که در چند ساعت آنها نیاز به خواب دارند. افراد مسن دیگر نمی توانند این کار را انجام دهند. این ناتوانی در درک نشانه های زمانی یکی از دلایلی است که باعث می شود افراد مسن قبل از فرزندان یا نوه های خود خسته شوند. و در نتیجه کاملاً آرام و زودتر از بقیه دنیا از خواب بیدار می شوند.
دلیل دیگر نور است
با افزایش سن، تغییرات بینایی رخ می دهد. آنها شدت تحریک نوری دریافتی مغز ما را کاهش می دهند. و نقش مهمی در “تنظیم” ساعت شبانه روزی و حفظ آن در مسیر دارد.
پارتاساراتی توضیح داد که این امر به ویژه برای افراد مبتلا به آب مروارید، یک بیماری شایع چشم، صادق است. آب مروارید باعث تاری دید، دوبینی و مشکلات کلی بینایی می شود.
پارتاساراتی گفت: “اگر آب مروارید دارید، نور عصر به آن اندازه وارد چشمان شما نمی شود، بنابراین مغز به شما می گوید که غروب آفتاب زودتر از زمان واقعی اتفاق می افتد.”
از آنجایی که مشکلات بینایی ناشی از آب مروارید باعث می شود نور کمتری به چشم وارد شود، بدن زودتر از زمان لازم شروع به تولید ملاتونین (هورمون خواب) می کند. در افراد جوان، سطح ملاتونین “بعد از غروب آفتاب شروع به افزایش می کند.” بنابراین پس از چند ساعت احساس خستگی می کنند. برای افراد مبتلا به آب مروارید که مغزشان فکر می کند غروب آفتاب زودتر است، درک آنها از غروب زودتر اتفاق می افتد، که منجر به خستگی سریعتر در عصر می شود. و زودتر به رختخواب رفتن به معنای زودتر بیدار شدن است.
نظرات:
