عکس: از منابع باز میوه ها و برگ های توت از زمان های قدیم به صورت تازه و خشک استفاده می شده است.
اگر می خواهید وزن کم کنید و از شر هوس قند خلاص شوید، یک نوشیدنی می تواند کمک کننده باشد. Onet به ما می گوید که دقیقاً در مورد چه چیزی صحبت می کنیم.
توت سفید چه فوایدی دارد؟
میوه ها و برگ های توت از زمان های قدیم به صورت تازه و خشک استفاده می شده است. توت های خشک به دلیل قندهای طبیعی که به راحتی قابل هضم هستند، ارزش داشتند، که به بازیابی انرژی در طول سفرهای طولانی کمک می کرد.
به طور سنتی، توت برای حفظ بینایی، مبارزه با تورم و کاهش فشار خون استفاده می شد. انواع توت ها برای تهیه آب میوه، مربا، مارمالاد مناسب هستند و از برگ ها برای تهیه چای استفاده می شود.
نوشیدنی برگ توت: پشتیبانی از قند طبیعی
برگ های توت سفید حاوی یک آلکالوئید طبیعی است که اثرات بالقوه ضد دیابتی دارد. نوشیدنی های مبتنی بر آنها منبع آنتی اکسیدان ها – آنتوسیانین ها، ویتامین C و فلاونوئیدها هستند که می توانند خطر پیری زودرس را کاهش دهند و از مکانیسم های دفاعی بدن حمایت کنند.
برگ ها همچنین حاوی کوئرستین هستند، جزئی که متابولیسم مناسب کربوهیدرات ها را تقویت می کند و از سلول ها در برابر اثرات رادیکال های آزاد محافظت می کند. آنتوسیانین ها و کوئرستین ممکن است به حفظ سطح کلسترول سالم کمک کنند، که برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مهم است.
آیا توت در کاهش وزن کمک می کند؟
عصاره توت سفید گاهی اوقات به عنوان مکمل یک رژیم غذایی متعادل استفاده می شود. این می تواند بر آنزیم های روده تأثیر بگذارد، تجزیه کربوهیدرات های پیچیده را کند کرده و جذب آنها را کاهش دهد. این به نوبه خود ممکن است به کنترل اشتها کمک کند.
بخار پز کردن برگ ها گاهی میل به شکر را کاهش می دهد و توت های تازه که کالری کمی دارند و فیبر بالایی دارند به هضم طبیعی کمک می کنند.
چه کسی باید مراقب باشد
با وجود خواص مفید فراوان، توت سفید برای همه مناسب نیست. محدودیت ها اعمال می شود:
- زنان باردار و زنان شیرده؛
- افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند؛
- به خصوص کسانی که از داروها برای کنترل سطح قند خون خود استفاده می کنند.
محصولات توت ممکن است اثرات برخی داروها را افزایش دهند، بنابراین قبل از استفاده منظم باید با پزشک خود مشورت کنید.
نظرات:
