عکس: از منابع باز او خاطرنشان کرد که صداقت بیش از حد در روابط با شریک زندگی می تواند به طور جدی آسیب برساند
حقیقت این است که همه صداقتها آنطور که اکثر مردم فکر میکنند مفید نیستند، و تمام سکوتها آنقدر که ما باور داریم فریبنده نیست. PsychologyToday می نویسد: این نظر توسط روانشناس مارک تراورز بیان شده است. وی خاطرنشان کرد که تحقیقات به طور فزاینده ای نشان می دهد که دانستن اینکه چه زمانی باید سکوت کرد، گاهی اوقات می تواند ارتباط را بسیار بهتر از صادق بودن صریح حفظ کند.
این روانشناس به کسانی که در رابطه هستند توصیه کرد این دو چیز را از شریک زندگی خود مخفی نگه دارند.
1. تغییر در ظاهر
ممکن است اشاره به تغییرات در بدن شریک زندگی خود را طبیعی بدانید. به عنوان مثال، اگر متوجه افزایش جزئی وزن، چند چین و چروک جدید یا راش شدید. همه اینها ممکن است به نظر برسد که شما به او کمک می کنید تا از خودش مراقبت کند.
تراورز هشدار داد که چنین نظراتی در مورد ظاهر شریک زندگی شما، حتی آنهایی که نیت خیرخواهانه دارند، می توانند به عنوان آزار دهنده تلقی شوند.
او به این مثال اشاره کرد که بر اساس مطالعه ای که در مجله Family, Systems, and Health منتشر شده است، حدود 55 درصد از مردم پس از صحبت در مورد وزن خود با شریک زندگی خود احساس بدتری دارند، حتی اگر این فقط یک گفتگوی شخصی باشد.
یعنی بعد از چنین گفتگوهایی نتیجه یکسان است: عدم اطمینان، کمرویی و شرم.
علاوه بر این، همانطور که این روانشناس خاطرنشان کرد، در 9 مورد از 10 مورد، هر تغییری که متوجه شوید برای همسرتان خبری نخواهد بود.
تراورس گفت: “او هر روز از زندگی خود را در بدن خود زندگی می کند، اگر متوجه آن شوید، تقریباً مطمئناً قبلاً متوجه آن شده است.”
این متخصص توصیه کرد: “دفعه بعد که متوجه شدید در مورد تغییراتی در بدن شریک زندگی خود فکر می کنید، دست بردارید. از خود بپرسید که آیا آنچه می خواهید بگویید واقعا مهربان است یا خیر؟ و مهمتر از آن، ارزیابی کنید که آیا واقعاً لازم است یا خیر.”
2. انتقاد غیر سازنده
این کاملا طبیعی است که چند چیز را در مورد شریک زندگی خود داشته باشید. او ممکن است از هر نظر فوق العاده و دوست داشتنی باشد – به جز در نحوه برخورد با استرس، اهمال کاری، دوستان یا برخی از تصمیمات زندگی خود که فکر می کنید برای او مناسب نیستند.
شاید در نقطهای یا در یک روز سخت، وسوسه شوید که به او بگویید چقدر این چیزها را دوست ندارید. حتی ممکن است بر این باور باشید که اصل صداقت در روابط شما ایجاب می کند.
این روانشناس هشدار داد: با این حال، مرز بسیار ظریفی بین صداقت مفید و انتقاد غیر ضروری وجود دارد.
او خاطرنشان کرد که اگر آنچه میخواهید بگویید ناشی از تمایل صادقانه برای کمک به شریک زندگیتان برای تبدیل شدن به فرد بهتر یا تغییر زندگی او باشد، بعید به نظر میرسد که سخنان شما به طور سازنده دریافت شود.
به عنوان مثال، ممکن است فکر کنید که گفتن: “شما همیشه پول خرج می کنید برای چیزهای غیر ضروری” یا “شما واقعاً نباید آن را بخورید، این خیلی ناسالم است” به او کمک می کند تا انتخاب های بهتری داشته باشد. اما همسر شما احتمالاً این را به عنوان یک حمله به جای اطلاعات مفید می بیند.
بر اساس مطالعه ای که در مجله رفتار درمانی منتشر شده است، درک شریک زندگی از انتقاد می تواند بسیار متفاوت باشد. با این حال، این تا حد زیادی بستگی به نحوه تدوین این انتقاد دارد. برخی از اشکال آن بسیار مخرب تر از سایرین است.
این روانشناس خاطرنشان کرد که همه اینها به این معنی است که وقتی شما به جای همدلی تحت تأثیر عصبانیت قرار می گیرید، همسرتان تقریباً به طور قطع تفاوت را از طریق صدای آن احساس خواهد کرد. آنچه برای شما “صادقانه” به نظر می رسد، او به عنوان محکومیت درک می کند. این امر اعتماد به نفس و احساس امنیت او را در اطراف شما تضعیف می کند.
نظرات:
