عکس: از منابع باز آنها می توانند تأثیر منفی جدی بر روی کبد داشته باشند و حتی منجر به آسیب کبدی شوند
برخی از مکمل های غذایی و ویتامین های محبوب اغلب توسط افراد برای بهبود سلامت یا افزایش انرژی استفاده می شود. با این حال، آنها می توانند اثرات منفی جدی بر روی کبد داشته باشند و حتی منجر به آسیب کبدی شوند. این مطلب توسط وب سایت Eating well گزارش شده است.
عصاره چای سبز
عصاره چای سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و محافظت از قلب بسیار محبوب است. مکمل های غلیظ ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشند، مضرات ایجاد کنند.
کپسول عصاره چای سبز ممکن است در دوزهای بالا باعث آسیب کبدی شود. این می تواند باعث واکنش های ایمنی و استرس اکسیداتیو شود و منجر به التهاب و تحریک کبد شود.
بهتر است چای دم کرده مصرف شود زیرا غلظت آن بسیار کمتر است. اما اگر مکمل ها را ترجیح می دهید، از مصرف 300 میلی گرم در روز خودداری کنید. با افزایش سطح آنزیم های کبدی و آسیب همراه است.
ویتامین A
مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده توصیه می کند که ویتامین A نقش مهمی در ایمنی، سلامت پوست و رشد سلولی دارد. با این حال، مقادیر بیش از حد می تواند به سرعت سمی شود، به خصوص اگر به شکل مکمل مصرف شود.
مضرترین آنها رتینول است، شکل فعال ویتامین A که اغلب در دوزهای بالا در مکمل ها یافت می شود. برخلاف ویتامین های محلول در آب که به راحتی از بدن دفع می شوند، ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است و می تواند در کبد ذخیره شود.
دوز ایمن 1000 تا 5000 IU در روز باید حفظ شود و از دوزهای بالای بیش از 10000 IU باید اجتناب شود.
نیاسین
نیاسین، همچنین به عنوان ویتامین B3 شناخته می شود، اغلب برای کنترل کلسترول بالا مصرف می شود. دوزهای بالا می تواند اثرات منفی قابل توجهی بر روی کبد داشته باشد.
دوزهای دارویی مورد استفاده برای کاهش کلسترول (اغلب 1 تا 6 گرم در روز) می تواند کبد را ملتهب کرده و باعث زردی شود.
حتی مکمل های حاوی 500 میلی گرم یا بیشتر ممکن است سطح آنزیم های کبدی را در برخی افراد افزایش دهند.
کاوا کاوا
این یک مکمل گیاهی است که از ریشه گیاه Piper methysticum به دست می آید. کاوا کاوا به طور سنتی برای آرامش، تسکین اضطراب، استرس و کمک به خواب استفاده می شود. تسهیل خواب ممکن است یک عارضه جانبی به دلیل اثر آرام بخش آن با تضعیف سیستم عصبی مرکزی باشد.
با این حال، می تواند اثرات جدی بر سلامت کبد داشته باشد و باعث نارسایی کبد شود.
اگر همراه با الکل یا سایر ترکیباتی که می توانند به کبد آسیب برسانند مصرف شود، خطر آسیب کبدی حتی بیشتر است.
کوهوش سیاه
این یک گیاه چند ساله است که به طور سنتی برای تسکین علائم یائسگی، دوره های دردناک یا سایر مشکلات استفاده می شود.
این گیاه همچنین دارای خواص ضدالتهابی است، تاثیر مثبتی بر مفاصل دارد و به عنوان دافع حشرات استفاده می شود.
مصرف این گیاه می تواند منجر به آسیب کبدی و نارسایی کبد شود. بهتر است از مکمل کوتاه مدت استفاده کنید و به علائمی که ممکن است ایجاد شود توجه دقیق داشته باشید.
علائم آسیب کبدی
اگر هر یک از مکمل های فوق را مصرف می کنید، در صورت مشاهده علائم زیر باید فورا مصرف آنها را قطع کنید:
- یرقان – زرد شدن پوست یا سفیدی چشم
- ادرار تیره – به خصوص اگر قهوه ای باشد
- درد یا ناراحتی در شکم – به ویژه در سمت راست بالای شکم
- حالت تهوع، استفراغ یا از دست دادن اشتها – در صورت بروز این علائم، فوراً با پزشک مشورت کنید
- خارش پوست – این ممکن است نشانه تجمع صفرا یا سم باشد
- خستگی – به خصوص اگر برای مدت طولانی طول بکشد
نظرات:
