عکس: از منابع باز
این کارشناس نحوه تشخیص و توسعه آن را توصیه کرد
روانشناسان سیگنالی را شناسایی میکنند که قویترین پیشبینیکننده روابط موفقیتآمیز است، اما تشخیص آن بسیار دشوار است. بایا ووس، کارشناس روابط با مدرک کارشناسی ارشد در علوم اجتماعی، در این باره صحبت کرد، CNBC Make It’s.
او گفت: «یکی از دست کم گرفتهشدهترین نشانههای یک رابطه سالم و پایدار، مفهومی به نام «تأثیر متقابل» است.
به گفته او، این اصطلاح توسط روانشناسان جان و جولی گاتمن ابداع شد.
“تأثیر متقابل به معنای تمایل به اجازه دادن به نیازها، آسیبپذیریها و دیدگاههای شریک زندگیتان است که بر شما تأثیر بگذارد و حتی برخی از رفتارهای شما را تغییر دهد. این ویژگی معمولاً فقط در لحظات تنش یا اختلاف ظاهر میشود، نه در دورههای هماهنگی. در ابتدای یک رابطه، همه معمولاً بهترین رفتار خود را دارند و این باعث میشود این “سیگنال سبز” ارزشمند به سختی متوجه شوید.” – این کارشناس اضافه کرد.
او گفت که چگونه آن را تشخیص دهید و آن را در روابط خود توسعه دهید:
تأثیر متقابل چیست
در یک مطالعه در سال 2020، روانشناسان نزدیک به 320 زوج را مشاهده کردند و دریافتند که وقتی هر دو احساس می کنند نظرات آنها واقعاً مهم است و می تواند تأثیر واقعی بر دیگری بگذارد، کیفیت رابطه بالا باقی می ماند و امنیت عاطفی در طول سال ها عمیق تر می شود. وقتی هر دو طرف احساس می کنند متقابل تحت تأثیر قرار می گیرند، روانشناسان متوجه شده اند که رابطه نه تنها منصفانه تر به نظر می رسد، بلکه در واقع پایدارتر و محبت آمیزتر می شود.
چگونه تأثیر متقابل در عمل خود را نشان می دهد
تأثیر متقابل به معنای دست کشیدن از شخصیت یا کنار گذاشتن نیازهای خود برای حفظ آرامش نیست. صراحت واقعی در مورد حفظ ارزشهای خود و در عین حال ایجاد فضا برای تجربیات شریک زندگیتان است، بهویژه زمانی که دیدگاههای شما متفاوت است. شما زندگی مشترکی را ایجاد می کنید که در آن نظر همه اهمیت دارد.
نحوه ایجاد نفوذ متقابل در روابط
هر هفته، آگاهانه یک قدم به جلو بردارید که برای شریک زندگیتان مهم است. این می تواند عادتی باشد که شما تغییر می دهید یا ترجیحات او را در نظر می گیرید. این به همسرتان نشان می دهد که نظر او شنیده شده است. در طول درگیری، پرسیدن این سوال مفید است: “چه چیزی را از دست داده ام که به ما در درک بهتر موقعیت کمک کند؟” این سوال خلع سلاح است و نشان می دهد که شما برای اینکه حق با شما باشد مبارزه نمی کنید، بلکه برای درک شریک زندگی خود می جنگید.
این کارشناس گفت: “این ژست های کوچک ممکن است از بیرون بی اهمیت به نظر برسند، اما به مرور زمان این احساس را ایجاد می کنند که مورد توجه قرار می گیرید، به شما گوش می دهند و برای مشارکت شما ارزش قائل می شوید. در چنین شرایطی است که صمیمیت واقعی ایجاد می شود – چیزی که زوج هایی را که به سادگی در کنار یکدیگر هستند از کسانی که به طور مداوم به یکدیگر نزدیک تر می شوند متمایز می کند.”
